마인드풀니스명상 방법1 마인드풀니스 명상 (Mindfulness Meditaion, 마음 챙김 명상) 방법 명상은 스트레스 관리, 자기 계발, 심리 치료 등의 기능을 할 수 있습니다. 이는 명상을 통해 삶의 질을 높일 수 있다는 뜻입니다. 명상은 간단하면서도 다양한 방법으로 실행할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 명상 방법 중 하나인 마인드풀니스(마음 챙김) 명상에 대해 알아보겠습니다. 목차 마인드풀니스 명상이란 마인드풀니스 명상 방법 마인드풀니스의 장점 ·주의할 점 마인드풀니스 명상이란 마인드풀니스 (마음 챙김) 명상은 명상 중에서도 가장 널리 알려진 방법 중 하나입니다. 현재의 순간에 집중함으로써 마음과 몸의 안정과 편안함을 갖게 됩니다. 마인드풀니스는 오랜 역사를 가졌습니다. 남방 불교권에서는 2000년 넘게 수행되던 명상법입니다. 현재는 스트레스 관리, 자기 수양, 인지행동 치료 등의 목적으로 활용됩니.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음