유산소운동1 돈 안 들이고 심폐 강화시키는 7 가지 유산소 운동 최근 몇 년 동안 팬데믹 덕분에 집에서 운동하는 사람들이 늘어났습니다. 집에서 할 수 있는 심폐 강화 운동을 소개하겠습니다. 지금 소개해드리는 운동은 유산소 운동으로 심장과 폐를 강화 시켜 줄것입니다. 심폐 강화를 위한 유산소 운동 심폐 강화를 위한 운동 중 첫 손에 꼽는 것이 유산소 운동입니다. 유산소운동은 ‘심장강화운동’, ‘심폐운동’으로도 부릅니다. 그만큼 유산소 운동은 심장, 폐, 혈관의 건강을 향상시킵니다. 지금부터 집에서 할 수 있는 유산소 운동에 대해 알아보겠습니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동 Jumping Jacks Jumping Jacks은 여러 근육을 사용해 심혈관 건강을 증진시키는 운동입니다. 준비 자세는 양 발을 모으고 양팔은 차렷자세로 있습니다. 이후, 점프하면서 두 발을 어.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음