명상 음악1 명상 기법들 소개 : 호흡 명상, 명상 기도, 명상 식사, 명상 음악 명상이라는 단어는 많이 들었지만 명상을 어떻게 하는지 모르는 경우가 많습니다. 명상은 쉽고 다양한 방법으로 접근할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 명상의 다양한 기법들을 소개해드리겠습니다. 명상 기법들 명상에는 매아 다양한 방법이 있습니다. 숨을 조절하는 방법, 명상 기도, 명상 식사, 명상 음악 등은 실생활에서 쉽게 접근할 수 있는 명상 기법입니다. 어떤 기법을 사용하느냐 보다 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 자신의 환경과 생활 습관에 편하고 쉬운 명상 기법을 찾아 실행해 보세요 1. 호흡 명상 (숨 조절) 호흡 명상 즉 숨 쉬기는 명상에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 숨을 깊이 들이고 천천히 내쉬는 것만으로도 몸과 마음에 편안함을 가져다줍니다. 숨 조절만 제대로 해도 뇌파를 변화시키고, 자율신경계를.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음